De eindtoets komt eraan en een goed voorbereiding is het halve werk. Hoe ontspannener je kind de toetsperiode ingaat, hoe fijner hij of zij zich voelt. Hoe zorg je er als ouder voor dat jouw kind relaxt en zonder teveel stress die toets maakt? De beste tips op een rij voor een ontspannen houding tijdens de eindtoets in groep 8.
Bespreek met je kind allereerst dat de toelating op scholen in het voortgezet onderwijs niet afhangt van het resultaat van de eindtoets. Voor 1 maart krijgt iedere leerling van groep 8 een schooladvies van de school. Tussen 15 april en 15 mei vindt de afname van de toets plaats en leerlingen krijgen een toetsadvies na het maken van de eindtoets. Het schooladvies is leidend.
Goed voorbereiden op de toets in groep 8
Wil je kind van tevoren oefenen? Op deze pagina van Cito vind je voorbeeldoefeningen en testjes. Zo oefen je samen met je kind en zijn jullie allebei goed voorbereid.
Verlaag stress bij kinderen
Om die toetsweek zo ontspannen mogelijk door te komen, is het van belang dat het stressniveau bij je kind zo laag mogelijk is. Maar hoe kun je daarbij helpen?
Onthoud: fouten maken mag. Geef je kind mee dat het niet erg is om fouten te maken en laat hem of haar leren van de fouten. Vertel bijvoorbeeld over je eigen fouten, oordeel niet teveel over het resultaat en geef je kind de ruimte.
Luister naar je kind. Wanneer je kind iets kwijt wil, leer dan dat het belangrijk is om dat waar te nemen en ook te uiten. Luister zonder oordeel en probeer niet in te vullen wat je kind bedoelt. Samen erover praten werkt verbindend en helpt je kind om zijn of haar eigen grenzen te stellen. In een stressvolle situatie is je kind dan gewend om zijn wensen en grenzen aan te geven.
Ademen tegen stress: in een stressvolle situatie gaan we meestal sneller ademen en zit je adem hoger in de borst. Dat versterkt het gevoel van nervositeit. Als je je kind leert om lager in zijn of haar buik te ademen, neemt het gevoel van stress af. Een app die je hierbij kan helpen, is: De Mindfulness- app.
Zorg voor de nodige ontspanning voor en tijdens de toetsweek. Bouw voldoende rust in, zodat je kind even niks heeft. Is ook fijn voor jezelf!
Psychologie Magazine schreef een uitgebreid artikel over stress bij kinderen, daarin vind je nog meer interessante tips en informatie over het effect van stress op kinderen.
Tips voor eten drinken voor en tijdens de eindtoets
Gezond eten en drinken is erg belangrijk. Dat is natuurlijk altijd goed, maar gezonde tussendoortjes zoals bananen, nootjes, een bruine boterham en water zorgen voor een verhoging van de concentratie. Ook een goed ontbijt is van belang. Met een knorrende maag een toets maken, daar wordt niemand blij van. Tijdens de toets is kauwen op kauwgom een goed middel om de concentratie te verhogen.
